ダイエット（食事と運動）

はじめにこんにちは、あんどんです。ダイエットを続けていると、どうしても食べたくなるものがあります。そう、「甘いもの」です。ケーキ、シュークリーム、プリン、アイス、チョコレート……。普段から甘いものが好きな人にとって、ダイエット中にこれらを完...

はじめにこんにちは、あんどんです。今回は毎月恒例のダイエット月次報告です。今月は正直なところ、かなり苦戦した1か月でした。体重が思うように減らない時期が続き、それに加えて疲労感や無気力感も出てきて、「ダイエットを続けること自体がちょっとしん...

こんにちは、あんどんです。毎月恒例のダイエット月次報告です。7月は「本格的な停滞期に入ったな」と感じる1か月でした。体重自体は大きく増えてはいませんが、なかなか80kgの壁を突破できず、思うように数字が動かない日々が続いています。それでも焦...

毎月恒例のダイエット定期報告です。今回で6カ月目ですね。無理な制限ではなく、食事管理と軽い運動を中心に継続しています。所感としては少し中弛みしてしまった気がしますが、大崩れはなかったと思います。では、今月の結果をまとめていきます。今月の結果...

はじめにダイエットを始めてから、こんな経験はありませんか？「さっき食事をしたばかりなのに、なぜか何か食べたい……」「口寂しくて、何か食したい……」私は現在ダイエットを継続していますが、食事をしっかり摂った後でも空腹感を感じることがあります。...

こんにちは、あんどんです。毎月恒例のダイエット定期報告です。今回で5カ月目ですね。無理な制限ではなく、食事管理と軽い運動を中心に継続しています。今月の結果をまとめていきます。今月の結果体重- 月初：86.3kg- 月末：83.4kg- 増減...

こんにちは。ダイエットを始めてから18週間が経過しました。最初の頃と比べると、食事内容や考え方もかなり変化してきたと思います。今回は、ダイエット開始時から現在までの「食事管理の変化」を振り返りながら、実際に続けて感じたことや、今の食生活につ...

はじめに「外に出るのがしんどい」 「運動不足なのは分かってるけど続かない」そんな状態から、自分は“室内ウォーキング中心”で毎日1万歩を目標に生活してみました。最初は「本当に意味あるの？」と思っていたけど、数ヶ月続けてみると体重・体力・生活リ...