ダイエット（食事と運動） ダイエット開始時から変化した食事管理の推移【18週経過後】
こんにちは。ダイエットを始めてから18週間が経過しました。最初の頃と比べると、食事内容や考え方もかなり変化してきたと思います。今回は、ダイエット開始時から現在までの「食事管理の変化」を振り返りながら、実際に続けて感じたことや、今の食生活につ...
あんどん/andon
ダイエット（食事と運動） 
ミニ株投資 【ミニ株投資】「大儲け」より「続ける」を優先した投資スタイル~自分に合った投資法
（この記事は個人投資の備忘録の意味合いが強く、株式投資は自己責任でお願いいたします）こんにちは。最近、自分の投資スタイルを少しずつ見直しています。以前は値動きを気にしすぎたり、一気に利益を狙いたくなることもありました。しかし最近は、無理をし...
初心者水耕栽培 【初心者水耕栽培30日目】徒長気味？成長鈍化したので環境見直し
こんにちは〜。今回は水耕栽培30日目の定期報告です。現在主に育てているのは「サニーレタス」。最近は気温も上がってきたので、水温や光環境の変化も気になる時期になってきました。今回は成長記録だけでなく、・少し成長が鈍くなった原因・徒長気味になっ...
コツコツ節約 【コツコツ節約】節約を頑張るのをやめたら逆に貯金できた話
「節約しなきゃ」と思えば思うほど、昔の自分は失敗していました。安い物を探して、我慢して、ストレスが溜まって、結局コンビニや課金で散財。そんな流れを何度も繰り返していた気がします。でも最近は少し考え方が変わりました。節約を“頑張る”のではなく...
初心者水耕栽培 【初心者水耕栽培・緊急対策】上がり過ぎた水温を下げる方法
こんにちは。今回は、初心者が水耕栽培で一度は悩みやすい「水温上昇対策」についてまとめます。春〜夏になると、気づけば培養液がぬるくなっていて「これ大丈夫なの？」と焦ることがありますよね。実際、水温が上がり過ぎると根にかなり負担がかかります。今...
ダイエット（食事と運動） 引き篭もりが1万歩歩く生活を続けた結果【室内ウォーキングのリアル】
はじめに「外に出るのがしんどい」 「運動不足なのは分かってるけど続かない」そんな状態から、自分は“室内ウォーキング中心”で毎日1万歩を目標に生活してみました。最初は「本当に意味あるの？」と思っていたけど、数ヶ月続けてみると体重・体力・生活リ...
初心者水耕栽培 【初心者水耕栽培20日目】EC調整後の成長記録｜伸びの変化と今後の改善点
はじめに水耕栽培を始めて20日目。今回は前回から行ったEC調整の影響と、実際の成長の変化を記録していきます。まだ試行錯誤の段階ですが、少しずつデータが溜まってきたので振り返りも兼ねてまとめます。栽培状況（20日目）日数：20日目栽培方法：水...
ダイエット（食事と運動） 【ダイエット月次報告～4カ月目】2026年4月の体重・体脂肪の変化と今月の反省
こんにちは、あんどんです。今回はダイエット4カ月目となる「4月の経過報告」をまとめていきます。今月は・間食を意識した・モチベーションに苦戦したなど、リアルな変化があった1カ月でした。【4月の結果まとめ】項目 月初 月末 変化体重 ...
初心者水耕栽培 【100均でOK】水耕栽培の藻・カビ対策！アルミ遮光カバーを自作してみた
結論：これでスポンジの藻・カビはかなり抑えられる水耕栽培でよくある悩みが「スポンジに藻や白カビが発生する問題」(写真ではポットの左下に藻と茎の根元が少し白くなってました)そこで今回、100均のアルミ素材で遮光カバーを自作してみました。結果と...
ダイエット（食事と運動） やる気ゼロの日でも太らない「最低限ルール」3選【実体験ベース】
「今日は何もやる気が出ない…」実際、自分もあります。昼までゴロゴロして、動く気ゼロの日。でも、そんな日でも体重は大きく増えてません。理由はシンプルで、“最低限のルールだけは崩してないから”です。今回は、自分が実際にやってる「これだけ守れば太...