初心者水耕栽培 【初心者水耕栽培・緊急対策】上がり過ぎた水温を下げる方法
こんにちは。今回は、初心者が水耕栽培で一度は悩みやすい「水温上昇対策」についてまとめます。春〜夏になると、気づけば培養液がぬるくなっていて「これ大丈夫なの？」と焦ることがありますよね。実際、水温が上がり過ぎると根にかなり負担がかかります。今...
初心者水耕栽培 
ダイエット（食事と運動） 引き篭もりが1万歩歩く生活を続けた結果【室内ウォーキングのリアル】
はじめに「外に出るのがしんどい」 「運動不足なのは分かってるけど続かない」そんな状態から、自分は“室内ウォーキング中心”で毎日1万歩を目標に生活してみました。最初は「本当に意味あるの？」と思っていたけど、数ヶ月続けてみると体重・体力・生活リ...
初心者水耕栽培 【初心者水耕栽培20日目】EC調整後の成長記録｜伸びの変化と今後の改善点
はじめに水耕栽培を始めて20日目。今回は前回から行ったEC調整の影響と、実際の成長の変化を記録していきます。まだ試行錯誤の段階ですが、少しずつデータが溜まってきたので振り返りも兼ねてまとめます。栽培状況（20日目）日数：20日目栽培方法：水...
ダイエット（食事と運動） 【ダイエット月次報告～4カ月目】2026年4月の体重・体脂肪の変化と今月の反省
こんにちは、あんどんです。今回はダイエット4カ月目となる「4月の経過報告」をまとめていきます。今月は・間食を意識した・モチベーションに苦戦したなど、リアルな変化があった1カ月でした。【4月の結果まとめ】項目 月初 月末 変化体重 ...
初心者水耕栽培 【100均でOK】水耕栽培の藻・カビ対策！アルミ遮光カバーを自作してみた
結論：これでスポンジの藻・カビはかなり抑えられる水耕栽培でよくある悩みが「スポンジに藻や白カビが発生する問題」(写真ではポットの左下に藻と茎の根元が少し白くなってました)そこで今回、100均のアルミ素材で遮光カバーを自作してみました。結果と...
ダイエット（食事と運動） やる気ゼロの日でも太らない「最低限ルール」3選【実体験ベース】
「今日は何もやる気が出ない…」実際、自分もあります。昼までゴロゴロして、動く気ゼロの日。でも、そんな日でも体重は大きく増えてません。理由はシンプルで、“最低限のルールだけは崩してないから”です。今回は、自分が実際にやってる「これだけ守れば太...
初心者水耕栽培 【初心者の水耕栽培10日目】本葉が出始めてきたので現状記録
こんにちは。無理せずコツコツ続けている水耕栽培の記録です。今回は、種まきから10日目の様子をまとめていきます。現在の状況（10日目）こちらは種まきから5日目の発芽状況。左側が少し発育が遅れています。それが、10日目にはほぼ揃って成長していま...
ダイエット（食事と運動） 「100.5㎏→87㎏」3カ月で－13㎏のダイエット記録と現状報告
今回は、今の自分の体型や生活状況についてまとめていきます。ここが、あとから振り返る為の「スタート地点」です。現在の体型・体重：87㎏台・体脂肪率：30％台前半ここ最近は大きく増減はないものの、体脂肪率はやや高め。見た目としても「もう少し絞り...
雑談 １ 無理しないコツコツ健康節約日記はじめます
はじめまして。このブログでは、無理をせずコツコツと「健康」と「節約」を積み重ねていく日々を記録していきます。もともとは動画投稿も考えていましたが、ネタ集めや編集に時間がかかり過ぎてしまい、継続が難しいと感じました。（更に規約改正も顕著なので...